چاقی شکم عوامل و راهکار
به گزارش آرایش عروس، بوشهر کارشناس تغذیه اظهار داشت: چاقی شکمی احتمال مبتلاشدن به بیماریهای مزمن و التهابی را در افراد می افزاید.
تهمینه خلفی چهارشنبه ۲۸ دی اظهار داشت: به تجمع چربی در ناحیه شکم، چاقی شکمی گفته می شود و چاقی شکمی در مردان و زنان بعد از یائسگی بیشتر دیده می شود.
وی اشاره کرد: به اندازه دور کمر مساوی یا بیش از ۹۰ سانتی متر در هر دو جنس چاقی شکمی گفته می شود و هر چه دور کمر بیشتر باشد احتمال مبتلاشدن به بیماریهای مزمن و التهابی نیز بیشتر می شود.
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان بیان کرد: چاقی شکمی موجب بیماریهای قلبی-عروقی، دیابت نوع ۲، فشارخون بالا، سرطان سینه، سرطان کولون، آسم، سکته قلبی یا مغزی می شود. رژیم غذایی ناسالم، مصرف مشروبات الکلی، کم تحرکی، استرس ژنتیک، خواب ناکافی و استعمال دخانیات از دلیلهای اصلی چاقی شکمی است.
وی درباب تأثیر رژیم غذایی ناسالم در ایجاد چاقی شکمی اظهار داشت: مصرف خوراکی های شیرین مثل انواع شیرینی ها، شکلات، خوراکی های صنعتی و نوشابه ها از بدترین عادات غذایی هستند که در کوتاه مدت منجر به جذب کالری بالا و ازدیاد چربی شکمی می شوند.
این کارشناس تغذیه با اعلان اینکه از دیگر عادت های غذایی غلط، رژیم کم پروتئین است و کمبود بعضی ویتامین و املاح موجب افزایش چاقی شکمی می شود، اضافه کرد: اگر کالری جذب شده در وعده های غذایی بالا و فعالیت بدنی پایین باشد و کالری مازاد بصورت چربی در اطراف شکم جمع می شود بدین سبب تحرک و ورزش یکی از اقدامات بسیار مهم برای سوزاندن چربی و چاقی شکمی است.
خلفی با اشاره به نقش استرس ها در چاقی شکمی اشاره کرد: در استرس های مزمن، هورمونی در بدن با نام کورتیزول آزاد می شود که متابولیسم و سوخت وساز بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. این هورمون، چربی های مازاد را به سمت شکم هدایت می کند.
وی اظهار داشت: طی تحقیقات انجام شده در زمینه چاقی و عوامل در رابطه با آن؛ ژنتیک فرد یکی از عوامل مؤثر در بروز چاقی شکمی است و ژن های چاقی با کاهش سوخت وساز بدن، افزایش هورمون های اشتهاآور و جذب بیشتر کالری غذایی در ابتلای فرد به چاقی نقش دارند بنا بر این کودکانی که والدین آنها مبتلا به چاقی هستند بیش از سایرین در معرض مبتلاشدن به چاقی شکمی هستند.
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان اشاره کرد: خواب ناکافی در پرخوری و جذب کالری بیشتر تأثیر دارد و از طرفی دیگر کم خوابی تعادل هورمونی بدن را برهم می زند و با ایجاد اختلالات متابولیسمی سبب ازدیاد چربی شکمی می شود.
به گزارش آرایش عروس به نقل از ایسنا و به نقل از روابط عمومی علوم پزشکی بوشهر، خلفی بیان کرد: متأسفانه استعمال دخانیات نیز همانند خواب ناکافی به عنوان یک فاکتور خطر برای مبتلاشدن به چاقی عمل می کند، این فاکتور بااینکه ارتباط مستقیم و آشکاری با چاقی ندارد، اما با تأثیر مخرب بر متابولیسم بدن زمینه را برای بروز چاقی مهیا می کند.
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان اظهار داشت: با رعایت برنامه غذایی متعادل و متناسب، افزایش فعالیت بدنی، کنترل استرس، تنظیم ساعت خواب و دریافت کافی ویتامین D می توان چربی شکمی را کم کرد.
منبع: آرایش عروس
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب