محققان می گویند؛
چقدر پیاده روی برای جلوگیری از دیابت لازم است
وقتی افراد مسن فعالیت بدنی خویش را کم می کنند، خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ در آنها افزایش می یابد. اما یک مطالعه جدید نشان داده است که پیاده روی منظم می تواند به آنها کمک نماید.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند هرچه گام های بیشتری بردارید و شدیدتر راه بروید، احتمال ابتلاء به دیابت نوع ۲ کمتر می شود.
برای ارزیابی ارتباط بین راه رفتن و خطر دیابت، محققان بیشتر از ۴۸۰۰ زن ۶۵ سال به بالا را که دیابت نداشتند و به صورت مستقل زندگی می کردند، ثبت نام کردند.
به مدت ۲۴ ساعت در روز و به مدت یک هفته، این زنان دستگاهی را بر روی پای خود می بستند که تعداد گام های برداشته شده در هر روز را ثبت می کرد. سلامت زنان تا هفت سال تحت نظر بود و ۸ درصد در این زمان به دیابت مبتلا شدند.
«الکسیس گاردونو»، یکی از نویسندگان این مطالعه، اظهار داشت: «نکته کلیدی مطالعه ما این است که به ازای هر ۱۰۰۰ قدم در روز، خطر ابتلاء به دیابت در این جمعیت ۶ درصد کمتر بود.»
این بدان معناست که اگر یک فرد مسن به صورت متوسط روزانه ۲۰۰۰ گام بیشتر علاوه بر فعالیتهای قبلی خود بردارد، با کاهش ۱۲ درصدی خطر ابتلاء به دیابت روبرو است.
تحقیقات قبلی نشان داده است که فعالیت بدنی منظم، همراه با رژیم غذایی بهبود یافته، خطر ابتلاء به دیابت را در بزرگسالان می کاهد. وزارت بهداشت ایالات متحده حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هفته را برای کاهش خطر ابتلاء به دیابت و سایر بیماری های مزمن سفارش می کند.
منبع: آرایش عروس
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب