به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، ریسك پوكی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوكی استخوان، راهكارهای زیر را پیشنهاد می كنند:
- خوردن غذاهای سرشار از كلسیم و ویتامین D.
- انجام منظم ورزش های استقامتی.
- ترك سیگار (در صورت سیگاری بودن).
- عدم مصرف مشروبات الكلی.