به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، سجاد حق شناس، به تشریح اختلال شناختی خفیف در دوران سالمندی پرداخت و آنرا وابسته به سن، غیربیمارگونه و غیرپیشرونده دانست و اضافه کرد: اختلال شناختی خفیف در سالمندان، که با فراموشی های روزمره و کندی پردازش ذهنی هم راه است، بیماری پیشرونده یا نشانه زوال عقل نیست، بلکه نتیجه تغییراتی در شبکه های مغزی است که با کارهای ذهنی، ورزشی و تغذیه مناسب قابل مدیریت و پیشگیری است.
وی تاکید کرد: این وضعیت به مدلول زوال عقل نیست و خاطرات قدیمی افراد را دست نخورده باقی می گذارد، هرچند امکان دارد فرد در به خاطر آوردن وقایع اخیر گرفتار مشکل شود و نتواند برنامه های تلویزیونی را دنبال کند.
حق شناس دلیل این فراموشی های روزمره و کندی پردازش ذهنی را کم تحرک شدن برخی شبکه های مغزی عنوان و تصریح کرد: در این حالت، از میان رفتن نورون ها رخ نمی دهد، بلکه تغییراتی در ساختار مغز ایجاد می شود که نیازمند تقویت است.
وی برنامه ریزی برای خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش را از فاکتورهای مؤثر بر سلامت مغز دانست و انجام تمرینات ذهنی مانند حل جدول و سودوکو را برای تقویت کارکردهای شناختی سفارش کرد.
این متخصص علوم اعصاب شناختی در ادامه اضافه کرد: کارکردهای ذهنی روتین و عدم کارهای جدید می تواند منجر به هرس شدن شبکه های عصبی و از میان رفتن سلول های عصبی شود، بخصوص در اشخاصی که بازنشسته شده اند یا مشاغلی با فعالیت ذهنی تکراری مانند رانندگی دارند.
حق شناس با بیان نکاتی برای پیشگیری تصریح کرد: برای پیش گیری از این روند، احتیاج به کارهای ذهنی مداوم و جدید، ورزش، کارهای حرکتی و قرار گرفتن در محیط های جدید است. همچنین، آموزش مطالب جدید مانند موسیقی و خواندن کتاب می تواند بسیار کمک کننده باشد.
وی بر اهمیت ارتباطات انسانی و حضور اشخاص دیگر در محیط زندگی سالمندان تاکید کرد و اضافه کرد: ارتباط کلامی و مشارکت های اجتماعی، فعالیت ذهنی را به صورت قابل توجهی می افزایند.
حق شناس در ادامه، به نقش ژنتیک بعنوان یکی از فاکتورهای مهم آغاز کننده آلزایمر و فراموشی اشاره نمود و اظهار داشت: تغذیه خوب، شامل مواد مغذی دارای امگا ۳، ویتامین های گروه B و ویتامین E، اهمیت بالای ی در پیش گیری از آلزایمر و فراموشی دارد.
وی تصریح کرد: اختلال شناختی خفیف در سالمندی، پدیده ای طبیعی ناشی از تغییرات مغزی است که با رویکرد های فعال شامل تمرینات ذهنی، فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم و حفظ روابط اجتماعی قوی، قابل مدیریت بوده و میتوان از پیشرفت آن بسمت بیماریهای جدی تر جلوگیری کرد.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، سجاد حق شناس، به تشریح اختلال شناختی خفیف در دوران سالمندی پرداخت و آنرا وابسته به سن، غیربیمارگونه و غیرپیشرونده دانست و اضافه کرد: اختلال شناختی خفیف در سالمندان، که با فراموشی های روزمره و کندی پردازش ذهنی هم راه است، بیماری پیشرونده یا نشانه زوال عقل نیست، بلکه نتیجه تغییراتی در شبکه های مغزی است که با کارهای ذهنی، ورزشی و تغذیه مناسب قابل مدیریت و پیشگیری است.وی تاکید کرد: این وضعیت به مدلول زوال عقل نیست و خاطرات قدیمی افراد را دست نخورده باقی می گذارد، هرچند امکان دارد فرد در به خاطر آوردن وقایع اخیر گرفتار مشکل شود و نتواند برنامه های تلویزیونی را دنبال کند.حق شناس دلیل این فراموشی های روزمره و کندی پردازش ذهنی را کم تحرک شدن برخی شبکه های مغزی عنوان و تصریح کرد: در این حالت، از میان رفتن نورون ها رخ نمی دهد، بلکه تغییراتی در ساختار مغز ایجاد می شود که نیازمند تقویت است.وی برنامه ریزی برای خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش را از فاکتورهای مؤثر بر سلامت مغز دانست و انجام تمرینات ذهنی مانند حل جدول و سودوکو را برای تقویت کارکردهای شناختی سفارش کرد.این متخصص علوم اعصاب شناختی در ادامه اضافه کرد: کارکردهای ذهنی روتین و عدم کارهای جدید می تواند منجر به هرس شدن شبکه های عصبی و از میان رفتن سلول های عصبی شود، بخصوص در اشخاصی که بازنشسته شده اند یا مشاغلی با فعالیت ذهنی تکراری مانند رانندگی دارند.حق شناس با بیان نکاتی برای پیشگیری تصریح کرد: برای پیش گیری از این روند، احتیاج به کارهای ذهنی مداوم و جدید، ورزش، کارهای حرکتی و قرار گرفتن در محیط های جدید است.
منبع: آرایش عروس