کاهش وزن در میانسالی می تواند به طول عمر بیفزاید
آرایش عروس: تحقیقات جدید نشان میدهد که کاهش تنها 6.5 درصد از وزن بدن در میانسالی ممکنست خطر مبتلاشدن به بیماری و مرگ زودرس را در سنین بالاتر کم کند.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر به نقل از سی ان ان، پژوهشگران دریافتند افرادی که حدود ۶.۵٪ از وزن بدن خود را- بدون استفاده از داروهای کاهش وزن یا جراحی از دست داده اند، در مراحل بعدی زندگی از مزایای سلامتی زیادی بهره مند شده اند.
دکتر «تیمو استراندبرگ»، استاد پزشکی سالمندان در دانشگاه هلسینکی در فنلاند و محقق ارشد، در این زمینه می گوید: «اگرچه اصلاح اضافه وزن در میانسالی بدون درمان جراحی یا دارویی چالش برانگیز است، اما نتایج ما نشان میدهد که این کار ممکن است و ممکنست با کاهش خطر طولانی مدت بیماریهای قلبی عروقی، سایر بیماریهای مزمن و نتایج مرگ و میر در رابطه با اضافه وزن ارتباط داشته باشد.»
این مطالعه، داده های نزدیک به ۲۳۰۰۰ بزرگسال را در سه دوره زمانی، از دهه ۱۹۶۰، بررسی کرد.
محققان افراد را برمبنای شاخص توده بدنی (BMI) در ابتدا و این که آیا وزن اضافه کرده اند، از دست داده اند یا حفظ نموده اند، گروه بندی کردند. (BMI تخمینی از چربی بدن برمبنای قد و وزن است.) سپس، آنها سوابق بیمارستان و مرگ را بررسی کردند.
این مطالعه نشان داد افرادی که وزن کم می کنند، کمتر احتمال دارد که از حملات قلبی، سکته مغزی، سرطان، آسم و بیماریهای ریوی مانند COPD رنج ببرند.
همچنین احتمال مرگ آنها بهر دلیلی در طول ۳۵ سال آینده کمتر بود.
شایان ذکر است که این کاهش وزن پیش از در دسترس بودن داروهای رایج کاهش وزن و جراحی ها اتفاق افتاده است. این بدان معناست که بیشتر بهبودهای سلامتی احیانا از تغییرات در رژیم غذایی و ورزش ناشی شده است.
در حالی که این مطالعه نتوانست ثابت کند که کاهش وزن به تنهایی موجب مزایای سلامتی می شود، تغییرات سبک زندگی که منجر به آن شده است مانند تغذیه سالم تر و ورزش بیشتر- نیز احیانا نقش بزرگی ایفا کرده اند.
کارشناسان سفارش می کنند که هر هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط (مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری) بعلاوه دو روز کارهای تقویت عضلات را درنظر بگیرید.
داشتن یک رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل و روغن زیتون نیز می تواند کمک نماید.
استراندبرگ اضافه کرد: «سبک زندگی همیشه در مورد سلامتی مهم می باشد، به این معنا که شما باید تلاش کنید غذاهای مغذی بخورید و حتی اگر از داروهای کاهش وزن استفاده می کنید، تحرک داشته باشید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب