چگونه از پیر شدن مغز خود جلوگیری کنیم؟
آرایش عروس: آیا می خواهید از مغز درحال پیر شدن خود محافظت کنید؟ پژوهشگران سفارش می کنند تحرک داشته باشید.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، یک مطالعه جدید می گوید افزایش ورزش در میانسالی ممکنست به افراد در پیش گیری از بیماری آلزایمر کمک نماید.
محققان گزارش دادند افرادی که فعالیت بدنی خودرا بین سنین ۴۵ تا ۶۵ زیاد کردند، تجمع کمتری از بتا آمیلوئید، یک پروتئین سمی که پلاک هایی را در مغز بیماران آلزایمر تشکیل می دهد، داشتند.
محققان افزودند که این ارتباط وابسته به دوز است- هرچه افراد فعالیت خودرا بیشتر بالا برند، کاهش بتا آمیلوئید در مغز آنها بیشتر می شود.
محققان خاطرنشان کردند که افراد فعال همین طور انقباض در رابطه با سن کمتری را در مناطق مغزی در رابطه با حافظه و آلزایمر نشان دادند.
«موگه آکینچی»، محقق ارشد از مؤسسه سلامت جهانی بارسلونا در اسپانیا، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «حتی آنهایی که فعالیت بدنی کمتری نسبت به میزان سفارش شده داشتند، ضخامت قشر مغز بیشتری نسبت به افراد کم تحرک داشتند، که نشان میدهد هر میزان ورزش، هر چقدر هم کم، برای سلامتی مفیدست.»
محققان در یادداشت های پیش زمینه گفتند که تخمین زده می شود ۱۳٪ از موارد بیماری آلزایمر در سرتاسر جهان را می توان به عدم فعالیت بدنی نسبت داد.
برای این مطالعه، پژوهشگران سلامت مغز ۳۳۷ نفر را در کاتالونیا اسپانیا، که در یک مطالعه طولانی مدت بیماری آلزایمر شرکت داشتند، پیگیری کردند.
آکینچی اظهار داشت: «ما از پرسشنامه های فعالیت بدنی برای ارزیابی تغییرات فعالیت در طول یک دوره چهار ساله و از آزمایش های تصویربرداری عصبی برای تحلیل و بررسی اثرات ورزش بر ساختار و عملکرد مغز استفاده کردیم.»
افراد برمبنای دستورالعمل های فعالیت بدنی که ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه ورزش شدید را سفارش می کنند، طبقه بندی شدند.
محققان افزودند که بنظر می رسد مزایای فعالیت بدنی به افزایش فعالیت در طی زمان مربوط می شود، نه رسیدن به یک آستانه ورزشی خاص.
به گفته پژوهشگران، «این یافته ها اهمیت ترویج فعالیت بدنی در میانسالی را به عنوان یک راه حل بهداشت عمومی برای پیش گیری از آلزایمر تقویت می کند. مداخلاتی که با هدف افزایش فعالیت بدنی انجام می شوند، می توانند کلید کاهش بروز این بیماری در آینده باشند.»
منبع: آرایش عروس
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب