ردپای کم تحرکی در بروز آلزایمر، افسردگی و اضطراب
به گزارش آرایش عروس، متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه کم تحرک بودن در زندگی روزمره علاوه بر تاثیراتی که بر جسم می گذارد عوارض زیادی هم روی سلامت روان دارد، اظهار داشت: کم تحرکی در طولانی مدت یکی از دلیلهای مرگ زودرس است و علاوه بر اثرات طولانی مدت، عوارض نامطلوبی دارد که می توانید روزانه آنها را احساس کنید.
به گزارش آرایش عروس به نقل از ایسنا، دکتر میثم پورغلامی مرکه ضمن اشاره به اینکه بیرون آمدن از رختخواب در بیشتر روزها می تواند ناخوشایند به نظر برسد، اظهار نمود: مغز انسان بی تحرکی را به رفتارهای پویاتر ترجیح می دهد.
وی افزود: هر چه زمان بیشتری را صرف بی تحرکی کنید، مغز تلاش بیشتری می کند تا در همین وضعیت باقی بماند.
به قول این عضو هیئت علمی دانشگاه، باآنکه خیلی از افراد به سلامت مغز خود فکر نمی کنند اما، حقیقت اینست که سلامت مغز به علت کم تحرکی می تواند صدمه ببیند.
پورغلامی تصریح کرد: باوجود اینکه زوال عقل و سایر مشکلات حافظه بشدت با عوامل ژنتیکی مرتبط هستند، ولی مطالعات نشان داده اند ورزش نکردن می تواند تاثیر مشابهی داشته باشد.
عضو هیئت علمی دانشگاه، اظهار داشت: ورزش نکردن خطر مبتلا شدن به زوال عقل را زیاد می کند.
وی توضیح داد: بخشی از مغز که در ساختن خاطرات جدید نقش دارد با کم تحرکی نازک می شود و همین مساله، در دراز مدت سبب ناتوانی در به خاطر سپردن خاطرات و تغییرات خلق و خو می شود که تنها چاره این مشکل، افزایش فعالیت بدنی است.
پورغلامی اضافه کرد: مجموعه شواهد نشان داده است بی تحرکی با سطوح بالاتر استرس مرتبط می باشد.
این عضو هیئت علمی دانشگاه ضمن اشاره به اینکه یکی از علل اصلی بی تحرکی و استرس استفاده زیاد از فناوری است، توضیح داد: به صورت متوسط، افراد کم تحرک زمان بیشتری را در مقابل نمایشگرها می گذرانند و این می تواند سبب ایجاد اعتیاد شود که برای همه افراد یک احساس استرس بوجود می آورد علاوه بر این، ضعف بدن بر سلامت روان فشار وارد می نماید و همانطور که آغاز به احساس ضعف می کنید، کنترل کمتری بر زندگی و اعمال خود احساس می کنید بنابراین، میزان استرس افزایش خواهد یافت.
وی سفارش کرد: اگر به علت افزایش بی تحرکی در زندگی گرفتار استرس می شوید باید آغاز به فعالیت کنید چونکه بخش اصلی که تحت تأثیر بی تحرکی قرار می گیرد، سلامت روان است.
بیشتر بخوانید:
ابتلای هر ۷ دقیقه یک نفر به آلزایمر در کشور/ مهم ترین نشانه های بروز این بیماری ۱۰نشانه مبتلا شدن به آلزایمر به قول پورغلامی هنگامی که بی تحرک می شوید، احتمال این که افسردگی یا اضطراب را تجربه کنید بسیار بیشتر است.
وی ضمن اشاره به اینکه هورمون ها نقش اساسی در تعادل خلق و خو دارند، تصریح کرد: هورمون اولیه درگیر در این فرایند سروتونین است و هنگامی که ترشح نمی گردد، منجر به افسردگی و اضطراب می شود بنابراین؛ وقتی تمام روز را دراز می کشید، احتمال ترشح سروتونین در مغز کاسته می شود.
این متخصص روانپزشکی دانشگاه، افزود: هنگامی که غیر فعال هستید، مغز سروتونین ترشح نمی کند بنابراین؛ افسرده می شوید و هنگامی که افراد احساس اضطرب یا افسردگی می کنند کمتر به فعالیت بدنی می پردازند چونکه قدرت انجام این کار را پیدا نمی کنند و این یک چرخه معیوب بوجود می آورد که تنها با فعالیت بدنی میتوان آنرا تغییر داد.
او تصریح کرد: محققان پیشبینی می کنند که با افزایش پشت میز نشینی، عدم تحرک کافی، استفاده از برنامه های سرگرمی و عدم تفکر روزانه، دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین زمینه مبتلا شدن به آلزایمر هم فراهم گردد که باید برای جلوگیری از آلزایمر در آینده نزدیک کاری کرد.
بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، وی با ییان اینکه آلزایمر یک پدیده چند وجهی و چند عاملی است، افزود: برهمین اساس شاید به تنهایی نتوان به یک علت اشاره نمود بلکه عامل های گوناگونی همچون بالا رفتن سن، دیابت، افزایش چربی خون و بیماری های عصبی و مساله وراثت، در مبتلا شدن به بیماری آلزایمر موثر هستند.
منبع: آرایش عروس
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب