یك فلوشیپ زنان، زایمان و ناباروری عنوان كرد؛
نقش ورزش های سنگین در كاهش شانس باروری زنان
به گزارش آرایش عروس عضو تیم تخصصی مركز درمان ناباروری ابن سینا، اظهار داشت: رژیم های غیر استاندارد و انجام ورزش های سنگین می تواند برای باروری زنان صدمه زا باشد.
آتوسا كریمی، در گفتگو با خبرنگار مهر، به مبحث كاهش وزن در زنان برای باروری اشاره نمود و اضافه كرد: این مورد نباید سبب شود كه سراغ رژیم های غیراستاندارد و انجام ورزش های سنگین برویم تا هرچه سریعتر وزن خویش را كاهش دهیم. زیرا، این قبیل اقدامات می تواند با صدمه هایی همراه باشد. وی ادامه داد: ما هیچگاه برای آن دسته از خانمهایی كه قصد كاهش وزن برای حاملگی را دارند، سفارش نمی نماییم یك دفعه و در مدت زمان كوتاهی بخواهند با ورزش های سنگین و رژیم های غیر استاندارد، وزن خویش را كم كنند. این فلوشیپ زنان، زایمان و ناباروری، افزود: انجام ورزش های سنگین بیشتر از ۵ ساعت در هفته و با شدت زیاد كه در حد حرفه ای و قهرمانی باشد، می تواند به صورت موقت سبب قطع خون ریزی ماهانه شده و تخمك گذاری قطع كند. كریمی به انجام حركات ورزشی ملایم اشاره نمود و اضافه كرد: انجام ورزش های ملایم به مدت ۳۵ تا ۴۵ دقیقه در روز، می تواند اكسیژن رسانی و خون رسانی به بافت ها و تخمدان را تامین كند. وی اظهار داشت: ورزش هایی مثل پیاده روی با سرعت مناسب و منظم، سبب می شود هورمون های شادی آور در سطح خون بالا برود و همین مساله به مبارزه با افسردگی كمك می نماید. زیرا، بررسی ها نشان داده است كه كاهش استرس، قدرت باروری را زیاد می كند. كریمی در مورد آن دسته از بانوانی كه امكان دارد هر روز نتوانند فعالیت ورزشی داشته باشند، تصریح كرد: امكان دارد برخی بانوان به علت مشغله كاری نتوانند یك دفعه نیم ساعت فعالیت ورزشی داشته باشند كه این قبیل افراد می توانند با تقسیم زمان به سه بخش ۱۰ دقیقه ای در طول روز، وضعیت بدنی خویش را در شرایط مناسب نگه دارند. عضو تیم تخصصی مركز درمان ناباروری ابن سینا، به مشاوره تغذیه همراه با دریافت ویتامین های لازم برای بدن در كنار حركات ورزشی زنان اشاره نمود و اظهار داشت: ورزش روزانه می تواند با تغذیه سالم و مقوی، شانس باروری را افزایش دهد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب