به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت مداوم حداقل سطح سفارش شده فعالیت بدنی، در معرض خطر بیشتر مبتلا شدن به استرس مزمن قرار دارند.
«مایجا کورپیساری»، محقق ارشد و پژوهشگر دکترای سلامت جمعیت در دانشگاه اولو در فنلاند، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «نتایج نشان داده است که اهمیت فعالیت بدنی محدود به مراحل زندگی فردی نیست؛ بلکه ورزش منظم در طول بزرگسالی ممکنست بدن را از اثرات مضر استرس طولانی مدت محافظت کند.»
برای مطالعه جدید، محققان بالاتر از ۳۳۰۰ بزرگسال را در فنلاند از سن ۳۱ تا ۴۶ سالگی پیگیری کردند. همه آنها در یک پروژه تحقیقاتی سلامت طولانی مدت شرکت داشتند.
میزان ورزش گزارش شده توسط شرکت کنندگان با دستورالعمل های سازمان جهانی بهداشت که حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید را در هر هفته سفارش می کند، مقایسه شد.
طبق گفته مراکز کنترل و جلوگیری از بیماری های ایالات متحده، فعالیت متوسط می تواند شامل پیاده روی سریع، دوچرخه سواری آهسته، یوگای فعال، تنیس دو نفره، یا کارهای عمومی حیاط باشد. ورزش های شدید می توانند شامل دویدن، شنا، دوچرخه سواری سریع، کارهای سنگین حیاط و کلاس های ورزشی مانند ایروبیک روی استپ یا کیک بوکسینگ باشند.
نتایج نشان داد افرادی که سطح فعالیت بدنی آنها از ابتدای بزرگسالی پایین باقیمانده بود، تا میانسالی ۱۸٪ بیشتر در معرض خطر مبتلا شدن به استرس مزمن قرار داشتند.
محققان دریافتند افرادی که سطح فعالیت بدنی آنها از ابتدای بزرگسالی تا میانسالی کاسته شده بود، ۱۰٪ بیشتر در معرض خطر مبتلا شدن به استرس مزمن قرار داشتند.
همچنین آنهایی که از نظر جسمی فعال باقی ماندند- یا با گذشت زمان فعال تر شدند- به صورت مشابه سطح استرس کمتری داشتند.
کورپیساری اظهار داشت: «از نظر بار استرس، هم میزان فعالیت بدنی در جوانی و هم در بزرگسالی مهم می باشد. بنظر می رسد فعالیت بدنی منظم در بزرگسالی به بدن کمک می نماید تا حتی تا میانسالی با استرس کنار بیاید. م
با این حال، محققان گفتند که برای تأیید این ارتباط و درک بهتر چگونگی تأثیر فعالیت بدنی بر بدن برای کاهش استرس، مطالعات بیشتری ضروری است. حرف آخر اینکه مایجا کورپیساری، محقق ارشد و پژوهشگر دکترای سلامت جمعیت در دانشگاه اولو در فنلاند، در یک بیانیه خبری عنوان کرد: نتایج نشان داده است که اهمیت فعالیت بدنی محدود به مراحل زندگی فردی نیست؛ بلکه ورزش منظم در طول بزرگسالی ممکنست بدن را از اثرات مضر استرس طولانی مدت محافظت کند. همین طور آنهائیکه از نظر جسمی فعال باقی ماندند- یا با گذشت زمان فعال تر شدند- بصورت مشابه سطح استرس کمتری داشتند.
منبع: آرایش عروس