محققان توصیه می كنند؛
پیاده روی در طبیعت ذهن را تقویت می کند
به گزارش آرایش عروس، یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان داده است که پیاده روی در جنگل و فضاهای پردرخت به نظر می آید بهتر از پیاده روی در خیابان های آسفالت شهری ذهن را تقویت می کند.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، بر مبنای یافته های اخیر، افرادی که در یک محوطه درخت کاری در دانشگاه یوتا قدم می زدند، در تست های عملکرد مغز بهتر از افرادی که در محوطه ی آسفالت پردیس دانشکده قدم می زدند، عمل کردند.
به گفته محققان، داده های EEG نشان داد که یک پیاده روی در طبیعت، مناطق مغز در ارتباط با کنترل اجرایی را روشن می کند که بر حافظه کاری، تصمیم گیری، حل مساله و برنامه ریزی فرد تاثیر می گذارد.
«دیوید استریر»، محقق ارشد و استاد روانشناسی در دانشگاه یوتا، اظهار داشت: «انواع کارهایی که ما به صورت روزمره انجام می دهیم، بشدت از شبکه های توجه اجرایی مغز استفاده می نمایند.»
برای این که ببینند پیاده روی در طبیعت چگونه می تواند بر مغز تاثیر بگذارد، محققان ۹۲ شرکت کننده را انتخاب کردند و EEG را روی هر یک فورا قبل و پس از ۴۰ دقیقه پیاده روی ثبت کردند.
نیمی از شرکت کنندگان در باغ درختکاری در شرق دانشگاه یوتا، و نیمی دیگر در محوطه پزشکی و پارکینگ های دانشگاه قدم زدند.
استریر اضافه کرد: «ما می دانیم که ورزش برای بخش توجه اجرایی مغز مفید می باشد، ازاین رو خواستیم مطمئن شویم که هر دو گروه به یک اندازه ورزش می کنند.»
قبل از پیاده روی، همه شرکت کنندگان یک تمرین مغزی خسته کننده و بعد از آن یک کار تست توجه انجام دادند.
استریر اظهار داشت: «ما کار خویش را با انجام یک کار شناختی بسیار خسته کننده شروع کردیم که در آن شرکت کنندگان، از ۱۰۰۰ به عقب، هفت تا هفت تا شمردند، که واقعاً دشوار می باشد. مهم نیست که چقدر در ریاضیات ذهنی خوب باشید، پس از ۱۰ دقیقه بسیار خسته می شوید.»
شرکت کنندگان بعد از پیاده روی باردیگر تست توجه را انجام دادند تا ببینند قدم زدن چقدر برای ذهن آنها ترمیم کننده بوده است.
هم تست توجه و هم EEG نشان داد که پیاده روی در طبیعت کنترل اجرایی شرکت کنندگان را بهتر از پیاده روی شهری بهبود می بخشد.
محققان امیدوارند مطالعات آینده آنها نشان دهد که چرا محیط های طبیعی امکان دارد مزایای بهتری برای مغز فراهم آورد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب