یوگا در تسکین سندرم روده تحریک پذیر موثر است
آرایش عروس: برای میلیونها نفر که با سندرم روده تحریک پذیر یا IBS زندگی می کنند، تسکین درد ممکنست از جایی غیرمنتظره حاصل شود؛ تمرین یوگا.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مدیسن نت، سندرم روده تحریک پذیر سبب درد شکم، نفخ و تغییر در عادات روده می شود.
یک بررسی بالینی جدید از ۱۰ مطالعه ی انتشار یافته نشان داد اشخاصی که دچار این بیماری هستند و یوگا تمرین می کنند، علایم گوارشی کلی کمتری را همراه با سطوح پایین تر اضطراب و افسردگی تجربه می کنند.
این مزایا امکان دارد در محور روده-مغز- شبکه ی ارتباطی که مغز و سیستم گوارش را به هم متصل می کند- نهفته باشد.
در افراد دچار IBS، سیگنال های آن می توانند حساس شوند و به استرس اجازه دهند علایم گوارشی را تحریک یا بدتر کند.
محققان فکر می کنند یوگا، که تلفیقی از حرکت، تنفس کنترل شده و ذهن آگاهی است، به فعال کردن پاسخ "استراحت و هضم" بدن کمک می نماید.
و با کاهش سطح استرس، هضم امکان دارد راحتتر صورت گیرد.
دکتر «فرانچسکو پاوان»، نویسنده اول مقاله از دانشگاه میلان ایتالیا، می گوید: «برخی از حرکات یوگا و تمرینات تنفسی امکان دارد مفید باشند. به عنوان مثال، خم شدن به جلو در حالت نشسته امکان دارد به آرام کردن سیستم عصبی کمک نماید.»
اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، یافته ها نشان داده است که یوگا امکان دارد یک رویکرد مکمل امیدوارکننده برای مدیریت سندرم روده تحریک پذیر باشد.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب