سفارش های طب ایرانی به زوار اربعین مراقب گرمازدگی باشید
آرایش عروس: مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران، ضمن اشاره به مراسم پیاده روی اربعین، بر رعایت اصول جلوگیری از گرمازدگی تاکید کرد.
علیرضا عباسیان، در گفتگو با گزارشگر مهر، اظهار داشت: سفارش های سلامت برای زائرین را باید در دو گروه افراد سالم و اشخاصی که بیماریهای زمینه ای دارند، ارائه نمود. اشخاصی که به بیماری هایی مانند دیابت، بیماریهای قلبی یا سایر بیماریهای مزمن مبتلا هستند، باید قبل از سفر با پزشک یا متخصص طب ایرانی مشورت کرده و سفارش های اختصاصی خویش را دریافت نمایند.
این متخصص طب ایرانی اضافه کرد: سفارش های عمومی برای افراد سالم به معنای بی نیازی بیماران از مراقبت های ویژه نیست و بیماران نباید صرفا با رعایت سفارش های عمومی، بدون مشورت پزشک راهی سفر شوند.
عباسیان با اشاره به گرمای هوا در روزهای اربعین سال جاری اظهار داشت: مهم ترین اصل، پیش گیری از گرمازدگی است. زائرین تا حد امکان از پیاده روی در ساعات اوج گرما خودداری کرده و مسیر را در شب، صبح یا ساعات نزدیک به غروب طی کنند. همینطور استفاده از کلاه لبه دار یا سایبان و استراحت در طول مسیر اهمیت زیادی دارد.
وی، مصرف آب و املاح را از دیگر اصول مهم پیش گیری از گرمازدگی دانست و اظهار داشت: هنگام تعریق، علاوه بر آب، املاح بدن هم از دست می رود. ازاین رو نوشیدن آب به تنهایی کافی نیست و زائرین باید روزانه مقادیر کمی نمک هم مصرف کنند تا املاح از دست رفته جبران شود.
مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران در رابطه با تغذیه مناسب در راه پیاده روی اربعین اظهار داشت: بهتر است از غذاهای تند، پرادویه، سرخ کردنی و غذاهایی که حاوی مقادیر زیاد زنجبیل، دارچین، فلفل، گردو، پسته و سایر مواد با طبع گرم هستند، کمتر استفاده شود؛ چونکه این غذاها متابولیسم بدن را افزایش داده و احساس گرما را تشدید می کنند.
وی اضافه کرد: در مقابل، غذاهای آبکی مانند سوپ، آش رقیق، خورش ها و غذاهایی که حاوی کدو، لبنیات و سبزیجات هستند، انتخاب مناسب تری محسوب می شوند. همینطور میوه هایی مانند خیار، هلو و آلبالو به تأمین آب بدن کمک می کنند.
عباسیان با تکیه بر پرهیز از مصرف زیاد تنقلات شور اظهار داشت: باآنکه مصرف مقادیر کمی نمک برای جبران املاح سفارش می شود، اما مصرف زیاد آجیل شور و مواد غذایی بسیار شور می تواند باعث تشنگی بیشتر و افزایش احتمال گرمازدگی شود.
وی یکی از سفارش های طب ایرانی برای کاهش خستگی را ریختن آب سرد روی پاها مطرح کرد و اضافه کرد: در فصل تابستان، ریختن آب سرد روی پاها می تواند بدون ایجاد عوارض، به کاهش دمای بدن و رفع خستگی کمک نماید. اما ریختن آب بسیار سرد روی کل بدن، خصوصاً بعد از فعالیت شدید، امکان دارد سبب گرفتگی عضلات یا مشکلات دیگر شود.
این متخصص طب ایرانی در رابطه با اقدامات اولیه در رویارویی با فرد گرمازده اظهار داشت: اولین اقدام، انتقال فرد به محیط سایه و خنک است. سپس باید بتدریج مایعات خنک در اختیار او قرار داد و از مصرف ناگهانی حجم زیاد مایعات بسیار سرد خودداری کرد. در صورت ادامه علایم یا بدحال بودن فرد، باید از ادامه پیاده روی جلوگیری و از وسایل نقلیه برای ادامه مسیر استفاده گردد.
وی تصریح کرد: اشخاصی که سابقه گرمازدگی دارند یا در طول مسیر گرفتار این مشکل می شوند، بهتر است ادامه پیاده روی را فقط در ساعات شب انجام دهند. همینطور بیماران دیابتی، زنان باردار، مادران دارای شیرخوار و خانواده هایی که کودک خردسال همراه دارند، باید با حساسیت بیشتری وضعیت جسمی خود و همراهانشان را کنترل کنند.
عباسیان با اشاره به این که کودکان امکان دارد علایم گرمازدگی را به خوبی بیان نکنند، اظهار داشت: بی حالی تدریجی در کودکان می تواند نشانه گرمازدگی باشد و در صورت بی توجهی، احتمال بروز شوک وجود دارد. مادران شیرده هم باید تغذیه شیرخوار با شیر مادر را به صورت کامل ادامه دهند و در صورت نیاز، برای دریافت خدمات درمانی اقدام نمایند.
وی در انتها تاکید کرد: حفظ سلامت، یکی از ارکان اصلی زیارت است. زائرین نباید تصور کنند تحمل صدمه جسمی قسمتی از سفر معنوی است؛ چونکه گرمازدگی شدید و کم آبی می تواند عوارض ماندگار بر سلامت فرد بر جای بگذارد و علاوه بر خود زائر، همراهان و کادر درمان را هم درگیر کند. ازاین رو رعایت سفارش های بهداشتی، بهترین راه برای انجام سفری ایمن و زیارتی همراه با سلامت است.
میوه هایی مانند خیار، هلو و آلبالو به تأمین آب بدن کمک می کنند. عباسیان با تاکید بر پرهیز از مصرف زیاد تنقلات شور عنوان کرد: اگرچه مصرف مقادیر کمی نمک برای جبران املاح سفارش می شود، اما مصرف زیاد آجیل شور و مواد غذایی بسیار شور می تواند سبب تشنگی بیشتر و افزایش احتمال گرمازدگی شود. وی یکی از سفارش های طب ایرانی برای کاهش خستگی را ریختن آب سرد روی پاها بیان کرد و افزود: در فصل تابستان، ریختن آب سرد روی پاها می تواند بدون ایجاد عوارض، به کاهش دمای بدن و رفع خستگی کمک کند. سپس باید به تدریج مایعات خنک در اختیار او قرار داد و از مصرف ناگهانی حجم زیاد مایعات بسیار سرد خودداری کرد. در صورت ادامه علائم یا بدحال بودن فرد، باید از ادامه پیاده روی جلوگیری و از وسایل نقلیه برای ادامه مسیر استفاده گردد. وی خاطرنشان کرد: افرادی که سابقه گرمازدگی دارند یا در طول مسیر گرفتار این مشکل می شوند، بهتر است ادامه پیاده روی را فقط در ساعات شب انجام دهند.
منبع: آرایش عروس
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب