چطور می توان سرطان را مهار کرد!
آرایش عروس: تغذیه سالم، پرهیز از دخانیات و مواد مخدر، فعالیت بدنی منظم و انجام بررسی های پزشکی دوره ای، کلید پیش گیری از خیلی از بیماریهای خاموش و سرطان ها است.
به گزارش آرایش عروس به نقل از پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه، پیشگیری یا همان خودمراقبتی شامل روشهایی است که کمک می نماید تا سلامت شخص حفظ شده و با افزایش کیفیت زندگی از بیماری پیشگیری می کند، پیشگیری بهتر از درمان است و همین جمله ساده مهم ترین راه برای حفظ سلامت است، این مسئله به اندازه ای اهمیت دارد که کتاب های مختلفی درباره ی آن نوشته شده است. بنا بر اعلام پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، طبق آمارها نیمی از موارد نرخ مرگ و میر پیش از ۷۰ سال است، یعنی افراد بدون توجه به اهمیت خودمراقبتی گرفتار مرگ زودرس می شوند، این در شرایطی است که این آمار در کشورهای پیشرفته حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد است. جلوگیری از مرگ زودرس از فاکتورهای مهم سلامت هر کشور است و تمام کشورهای دنیا تلاش می کنند که نرخ مرگ و میرهای زودرس خودرا کاهش دهند و این مهم امکانپذیر نیست جز با اجرای صحیح اصول خودمراقبتی. از سوی دیگر به قول متخصصان حوزه سلامت با خود مراقبتی میتوان حداقل ۵۰ درصد هزینه های درمان و مراجعات پزشکی را کاست.
خودمراقبتی به موارد مختلفی تقسیم بندی می شود که همچون آن میتوان به سبک زندگی سالم اشاره نمود.
سبک زندگی سالم یعنی داشتن رژیم غذایی مناسب و اجتناب از کم تحرکی.
پرهیز از مصرف دخانیات، مشروبات الکلی و سو مصرف مواد، رعایت بهداشت فردی و پرهیز از روابط جنسی ناسالم، رعایت نکات ایمنی حین رانندگی و در محیط کار، حفظ سلامت روان و در نهایت شرکت در برنامه های غربالگری و تشخیص سریع بیماری های مزمن، صعب العلاج و سرطان ها.
رتبه اول خطر ابتلاء به سرطان
پیشگیری از سرطان با عنایت به دو اصل هم راه است، نکته اول جلوگیری از عوامل خطر است و دوم شرکت در برنامه های غربالگری برای تشخیص سریع سرطان است.
در معرفی عوامل خطر سیگار رتبه اول را دارد و مهم ترین عامل بشمار می رود.
مصرف دخانیات دلیل اصلی ابتلاء به ۳۵ درصد از سرطان ها مخصوصاً سرطان ریه است ازاین رو افراد سیگاری تا سن ۵۰ سال یا بیشتر که استعمال طولانی تری دارند لازم است از نظر سرطان ریه تحت غربالگری قرار گیرند.
از آنجاییکه سیگار، قلیان و مواد مخدر عامل انواع سرطان هاست، بهتر است که حواسمان باشد و دور آنها را خط بکشیم.
چاقی شکمی، تهدیدی برای ابتلاء به سرطان
رتبه دوم در عوامل ابتلاء به سرطان به چاقی و اضافه وزن برمی گردد که از میان آن چاقی شکمی می تواند خطر انواع سرطان ها از قبیل سینه، سرطان پروستات و سرطان های گوارشی را افزایش دهد.
متخصصان می گویند حداکثر دور کمر برای زنان باید ۹۰ سانت باشد و در مردان از ۱۰۰ سانتی متر بیشتر نشود.
توده شاخص بدنی که به آن BMI می گویند نیز باید کمتر از ۲۵ باشد ازاین رو مهم می باشد که مراقب وزنمان باشیم.
ضرورت واکسیناسیون و پرهیز از رفتارهای پر خطر جنسی
سومین عامل خطر ابتلاء به سرطان وجود برخی عفونت هاست مثل زگیل تناسلی و عفونت هلیکوباکتر معده است که به ترتیب عامل اصلی سرطان گردن و رحم سرطان معده است.
عفونت زگیل تناسلی با واکسیناسیون و پرهیز از رفتارهای پر خطر جنسی بطورکامل قابل پیشگیری است.
درباره عفونت هلیکوباکتر هم سفارش اینست که همه افراد حداقل یکبار از نظر ابتلاء به این عفونت بررسی و در صورت نیاز درمان شوند.
عامل اصلی خطر ابتلاء به سرطان بی تحرکی
تشخیص و درمان سریع بویژه در سنین پایین می تواند تا حد زیادی از ابتلاء به سرطان معده جلوگیری نماید.
عامل اصلی خطر ابتلاء به سرطان بی تحرکی و نداشتن فعالیت ورزشی است.
با صنعتی شدن جوامع و گسترش زندگی ماشینی یکی از اشکالات امروز مردم دنیا بی تحرکی است و این مشکل از فاکتورهای مهم بیماری قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون و سرطان بویژه در افراد جوان تر بحساب می آید.
توصیه اینست که سه بار در هفته و حداقل ۳۰ تا ۵۰ دقیقه برنامه ورزشی منظم داشته باشید و اگر زمان کافی برای ورزش را هم ندارید کارهای روزمره خودرا اصلاح کنید، بطورمثال پیاده روی را تندتر کرده، دوچرخه سواری را جایگزین استفاده از ماشین کنید و بالا رفتن از پله به جای آسانسور هم می تواند گزینه مناسبی باشد.
یادتان باشد یکی از عوامل شادی اینست که ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
سابقه ابتلاء به سرطان را جدی بگیرید
بر اساس اعلام مرکز تحقیقات سرطان تا ۲۰ درصد مبتلایان به برخی سرطان ها، زمینه ارثی دارند و خانواده فرد مبتلا بهتر است در برنامه های غربالگری شرکت نمایند.
بنابراین سابقه ابتلاء به سرطان را جدی باید گرفت.
مصرف زیاد نمک و غذای ناسالم مثل گوشت های فرآوری شده، چربی های ترانس، نیترات های غذایی، شیرین کننده های مصنوعی هم از موارد دیگری هستند که باید مراقبت نماییم.
غربالگری یکی از طریق های پیشگیری از سرطان است.
لازم است بدانید بیشتر از نیمی از سرطان ها قابل پیشگیری می باشند.
بیشتر سرطان ها قابل پیشگیری هستند
آمارها نشان داده است میتوان با غربالگری از سرطان گردن رحم تا ۱۰۰ درصد، سرطان پوست تا ۹۵ درصد، سرطان ریه تا ۸۵ درصد و سرطان روده بزرگ تا ۵۵ درصد پیشگیری کرد. ضمن این که این سرطان ها در بیشتر موارد قابل پیشگیری می باشند.
غربالگری انجام بررسی ها است که بیشتر از بروز علامت بیماری آنرا تشخیص می دهد و ازاین رو شرایط را برای درمان بموقع فراهم می آورد ازاین رو با انجام غربالگری بیماری های مزمن و صعب العلاج در مراحل ابتدایی شناسایی می شوند و روند درمان آسان تر و سریع تر پیش می رود.
رایج ترین برنامه های غربالگری در دنیا مربوط به دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، سلامت روان و سرطان های روده بزرگ، معده، کبد، سینه، ریه، گردن رحم و پروستات است.
سرطان روده بزرگ تا ۱۰ سال پیش از ابتلاء قابل پیشگیری است
از میان برنامه های غربالگری سرطان موفق ترین آن مربوط به سرطان روده بزرگ است که تا ۱۰ سال پیش از ابتلاء به سرطان امکان تشخیص و درمان ضایعات پیش سرطانی وجود دارد.
در خیلی از کشورهای دنیا در سه دهه گذشته برنامه های غربالگری به شکل جدی در حال انجام می باشد، بسیاری از مردم این کشورها از آن استقبال می کنند که حاصل آن پیشگیری از مرگ و میرهای ناشی از سرطان و کاهش هزینه های درمان است.
باید بدانید هر مشکلی چاره ای دارد و کلید داشتن سلامتی و زندگی خوب پرهیز از عوامل خطر و شرکت در برنامه های غربالگری است.
شما می توانید علاوه بر شرکت در طرح های غربالگری با معرفی این طرح به دیگران به ترویج فرهنگ خود مراقبتی در کشور کمک کنید.
سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع و عامل مرگ ناشی از سرطان در دنیا است.
طبق آمار از هر ۲۰ نفر یک نفر به این بیماری مبتلا می شوند.
مسئله اینست که سرطان روده تا مراحل پیشرفته علامت و نشانه خاصی بروز نمی دهد اما یک سری نشانه ها وجود دارد که خبر از احتمال این بیماری را می دهد.
در صورت مشاهده آنها لازم است جهت بررسی بیشتر به پزشک رجوع نماییم.
نشانه های هشدار دهنده سرطان روده
برای این نوع از سرطان شش نشانه هشدار دهنده وجود دارد که نخستین و مهم ترین آن دیدن خون در مدفوع است.
اگر مدفوع شما سیاه رنگ است و یا اگر در مدفوع خون روشن می بینید نیاز است که جهت بررسی دستگاه گوارش اقدام کنید.
البته ممکنست این علامت مربوط به بیماری های خوش خیمی دیگری باشد و لزوماً نشانه ابتلاء به سرطان نیست.
نشانه دوم تغییر محسوس در اجابت مزاج است.
اگر با مواردی مثل یبوست، اسهال و یا کاهش قطر مدفوع به مدت چند هفته رو به رو هستید و می دانید این موارد به علت عفونت های گوارشی، تغییر اخیر در رژیم غذایی و یا کاهش مصرف فیبر و مایعات نیست، بهتر است جهت بررسی بیشتر اقدام کنید.
سومین نشانه کم خونی است، از آنجاییکه این بیماری سبب خونریزی های نامرئی می شود می تواند موجب کم خونی شده یا آهن بدن را کم کند و در ادامه منجر به کم خونی شود.
اگر علامت هایی مثل سرگیجه، خستگی زودرس و تنگی نفس دارید بهتر است با رفتن به پزشک این مورد را پیگیری کنید.
هر مقدار از کم خونی در زنان مسن و آقایان مهم می باشد.
ولی در زنان جوان تنها در موارد شدید و غیرقابل توجیه در دستگاه گوارش بررسی بیشتر ضروری است.
نشانه بعدی بی اشتهایی است که بویژه در موارد پیشرفته در سرطان دیده می شود.
پنجمین نشانه هشدار دهنده سرطان روده بزرگ کاهش وزن ناخواسته است.
این موضوع ناشی از کاهش اشتها و اسهال ناشی از سرطان روده بزرگ است.
کاهش وزن بیشتر از پنج کیلوگرم ظرف مدت سه ماه و به شکل ناخواسته نشانه مهمی است و لازم است در این صورت به پزشک رجوع کرد.
ششمین نشانه دردهای شکمی است.
ضمن این که سندرم روده تحریک پذیر هم دیده می شود، اما این مورد می تواند نشانه ابتدایی ابتلاء به سرطان روده باشد.
باید این نشانه را جدی بگیرید چون با اقدام مناسب و تشخیص زودرس هنگام ابتلاء، روند درمان را کوتاه و با موفقیت به پایان برسانید و هزینه های درمان سرطان را کاهش داده و در نهایت طول عمری طبیعی داشته باشید.
سرطان روده؛ موفق ترین برنامه های غربالگری
نشانه هایی که به آن اشاره شد مهم هستند اما ضایعات پیش سرطانی که به آن اشاره شد در بیشتر موارد بدون علامت هستند و تنها راه تشخیص غربالگری است.
غربالگری نه تنها سرطان روده را در مراحل ابتدایی مشخص می کند بلکه با تشخیص ضایعات پیش سرطانی می تواند تا ۱۰ سال قبل از ابتلاء پیشگیری کند.
موفق ترین برنامه های غربالگری سرطان در دنیا مربوط به سرطان روده است که تا ۵۰ درصد از خطر ابتلاء به این سرطان را کاهش داده است.
در افراد بدون علامت غربالگری سرطان روده بزرگ بین دو گروه ضروریست.
دسته اول اشخاصی هستند که در خانواده درجه یک و یا درجه دوم و یا سابقه ابتلاء به سرطان یا پلیپ روده دارند.
این افراد در سنین پایین تر و یا به شکل فقدان علامت های بالینی لازم است پزشک خودرا در جریان بگذارند و از نظر گوارشی تحت بررسی بیشتر قرار بگیرند.
گروه دوم تمامی افراد ۴۵ تا ۷۵ سال هستند که بدون هیچ زمینه یا نشانه ای به علت سن مستعد ابتلاء به سرطان روده بزرگ هستند و لازم است در برنامه های غربالگری شرکت نمایند.
بررسی این افراد بسیار راحت است و با ساده ترین آزمایش مدفوع شدنی است.
این آزمایش که باید به شکل سالانه صورت گیرد، خون مخفی را در مدفوع بررسی می کند و می توانید با رفتن به مراکز بهداشتی و درمانی و یا لابراتوار ها آنرا به سادگی انجام دهید.
بنابراین باید غربالگری سرطان روده را جدی بگیرد و با رفتن به مراکز درمانی غربالگری خودرا از نظر ابتلاء به سرطان و ضایعات پیش سرطانی روده بزرگ و خطر سنجی پایش نماییم.
منبع: aroosmakeup.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب