متخصص طب ایرانی:

پیری از پا آغاز می شود

پیری از پا آغاز می شود به گزارش آرایش عروس یک متخصص طب ایرانی، با اشاره به اینکه پیری از پا آغاز می شود اظهار داشت: بی تحرکی به مدت دو هفته معادل 10 سال پیری است.


به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، حسین رضایی زاده در برنامه صبحگاهی شبکه پنج سیما اظهار داشت: مقاله ای با عنوان «تا می توانید پاهایتان را قوی نگه دارید تا پیر نشوید» در ژورنال آمریکایی (prevention) چاپ شده است. برمبنای تحقیقات اخیر پیری بر خلاف باور عمومی از موی سفید، ریزش مو و چروکی پوست شروع نمی گردد. پیری از پا آغاز می شود. هر کس زودتر پاهایش ضعیف شود، زودتر پیر می شود. وی گفت: بی تحرکی پا به مدت دو هفته معادل ۱۰ سال پیری پا است. با فیزیوتراپی و توان بخشی قدرت به پا بر می گردد اما آنچه از دست می دهیم، بیشتر از انرژی است که با فیزیوتراپی و توان بخشی به دست می آید. تقریباً ۵۰ درصد استخوان های بدن، عضلات بدن، سلسله اعصاب، عروق و گردش خون در پاها است. بسیاری از افراد می گویند که ما مشکلی نداریم اما پاهایمان یخ می زند؛ یعنی گردش خون به خوبی صورت نمی گیرد. در صورتیکه گردش خون در پا سریع تر باشد، قلب سالم تری خواهد داشت. حتی پس از ۶۰ سالگی هم حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه باید پیاده روی داشته باشیم. یک ورزش متعادل به گردش خون کمک می نماید. به عبارت خودمانی شخص از پا نمی افتد. در خیلی افراد شاهد پیری در پا هستیم و چهره جوانی دارند. رضایی زاده اضافه کرد: برای تضمین سلامتی و عمر ۱۲۰ ساله و سلامتی پس از ۶۰ سالگی باید از الان به فکر سلامتی پاها باشیم. ابن سینا در طب ایرانی از شاهراه تندرستی صحبت می کند که شاه کلیدهای حفظ سلامتی و تندرستی را مطرح می کند. ابن سینا به منطق شهره است و در بیان اسباب حفظ سلامتی در کتاب قانون به ترتیب به آب وهوا، خوردن و آشامیدن، حرکت و سکون، خواب بیداری، پاک سازی بدن و حالت روحی روانی اشاره می کند. در بحث تدابیر ابن سینا مطرح می کند که واجب است بحث را با ورزش شروع نماییم. ترتیب بحث قبلی را بر هم می زند و ورزش را حائز اهمیت می داند. ابن سینا تدابیر غذا و خواب را در مراحل بعد بیان می کند. این متخصص طب ایرانی تاکید کرد: در صورتیکه ما بهترین غذاها را مصرف نماییم، باز مواد زائدی را تولید می نماییم که با ورزش هضم و دفع می شود. سوخت وساز مواد اضافه بواسطه حرکات ورزشی صورت خواهد گرفت. بسیاری از بیماریها مثل دیابت، فشارخون، کبد چرب و اضافه وزن طول عمر و کیفیت زندگی ما را کم می کنند. برمبنای شواهد علمی اضافه وزن زمینه ساز بیماری سرطان است و بر خلاف باور مردم سیگار به اندازه اضافه وزن در ابتلاء به سرطان تأثیر ندارد. اضافه وزن زمینه ساز بسیاری از بیماریها است. ورزش سوخت وساز بدن را به سمتی می برد که مواد اضافی از بدن دفع شوند. ورزش انرژی در بدن تولید می کند که نزدیک به انرژی ذاتی بدن ما است. ورزش جز اصولی است که بر حافظ صحت واجب است. برای حفظ سلامت لازم که ورزش جز اولویتمان باشد. رضایی زاده اشاره کرد: در مورد سالمندان تعادل داشتن مهم می باشد. افرادی که ضعف دارند، نباید به دنبال ورزش با انرژی بالا بروند. گردش انرژی در بدن لازم هست. نباید افراد با ورزش آستانه خستگی را تجربه کنند. بسیاری از افراد پس از ورزش کاملاً خسته هستند. باید جوری ورزش نماییم که برای ادامه فعالیت ها انرژی داشته باشیم. به سالمندان، خانم ها و بیماران زمینه ای سفارش می کنم که ورزش منقطع و کوتاه را انجام دهند. درباب کودکان، جوانان و گرم مزاج ها ورزش اگر منجر به خشکی پوست و پرخاشگری نشود، باید با تمام انرژی صورت گیرد. وی ادامه داد: بسیاری از کودکان بیش فعال تنها پرانرژی هستند و فضای لازم برای مصرف انرژی را ندارند. در قدیم ما کوچه و حیاطی داشتیم که از بامداد فعال بودیم. در نهایت هم خسته و کوفته به خانه بر می گشتیم. در خانه های ۵۰ تا ۷۰ متری کودکان فضای تخلیه انرژی ندارند. در نتیجه به بیش فعالی و بی قراری متهم می شوند. واکنش های رفتاری از خود نشان می دهند که در درس و تحصیلشان تأثیر می گذارد. با سرکوب این انرژی در بزرگ سالی نیز توان تخلیه انرژی را از دست می دهند.

1399/11/08
14:58:51
0.0 / 5
134
تگهای خبر: اضافه وزن , بدن , بیمار , بیماری
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۴ بعلاوه ۳
آرایش عروس
aroosmakeup.ir - حقوق مادی و معنوی سایت آرایش عروس محفوظ است

آرایش عروس

آرایشگاه عروس