در گزارش آرایش عروس مطرح شد؛
خستگی روانی چگونه ایجاد می شود
آرایش عروس: عضو مركز تحقیقات علوم رفتاری دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، اظهار داشت: احساس رضایت و خوشبختی مقوله ای درون روانی است و خیلی ربطی به موارد مالی ندارد.
لیلا عظیمی، در گفتگو با خبرنگار مهر، گفت: یکی از مواردی که در تبیین شرایط موجود مطرح است، وضعیت بیرونی از قبیل آرامش و ثبات شرایط اقتصادیست در صورتیکه برخلاف تصور بسیاری، داشتن احساس خوشبختی، یک رضایت درونی است و ارتباط چندانی با پول و ثروت زیاد ندارد. این روان درمانگر اشاره کرد: برای خوشبخت بودن، کافی است آنچه هست را در کنار نداشته ها دید و ارزش نهاد. نگاهی که در تضادی پرواضح با تجربه این روزهای ما است که به رغم داشتن موقعیت های خوب اجتماعی، همچنان ناراضی و در جستجوی خوشبختی هستیم. وی افزود: رضایت در واقع رسیدن به یک تصویر ذهنی است که ما از خودمان در رابطه با دیگران و جهان هستی ساخته ایم و خواسته های متناسب با آن به وجود آورده ایم. دستیابی به این تصویر، حسی از دلشادی و موفق بودن به وجود می آورد که تکرار و تداوم آن همان تجربه خوشبختی و رضایت از زندگی است. عظیمی با اعلان اینکه هرچقدر این تصویر درونی منعطف تر باشد دستیابی به آن آسان تر است، اضافه کرد: هرچقدر تصویر درونی ما از خودمان و خواسته هایمان سخت گیرانه تر و ایده آل تر باشد به همان نسبت دستیابی به آن سخت تر می شود و احساس ناکامی بیشتری را به ما تحمیل می کند. در این حالت فرد برای تجربه احساس رضایت مجبور است انرژی روانی زیادی سرمایه گذاری کند که موجب احساس خستگی روانی در فرد می شود. وی افزود: هرچقدر این تصویر ایده آل، غیرواقعی تر باشد دستیابی به آن غیرممکن تر است و این ناکامی مستمر می تواند موجب ایجاد ملال و کلافگی می شود. در این حالت فرد به دنبال تجربه احساس کامیابی درمانده شده و در جستجوی شرایطی برای رهایی از این احساس ناخوشایند خودش را نیازمند تغییر موقعیت بیرونی می بیند. در صورتیکه در هر موقعیتی که قرار می گیرد نیاز به ایده آل بودن همچنان در درون فرد در جریان است و مانع احساس رضایت در فرد می شود. این روان درمانگر اظهار داشت: البته در خیلی از موارد فرد از ترس تجربه ناکامی ناشی از کامل نبودن، فلج شده و از شروع هر اقدامی اجتناب می کند. به تعویق انداختن هایی که در اغلب موارد ناشی از نیاز ناهشیار به کامل بودن است. در واقع مکانیزم اصلی که دنیای درون روانی ما را می سازد، ارتباطی است که در دوران نوزادی و کودکی با مراقبین اولیه یعنی مادر و پدر تجربه کرده ایم. عضو مرکز تحقیقات علوم رفتاری دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه شهید بهشتی، اضافه کرد: تجربه عاطفی با والدین، به خصوص مادر، میزان پذیرفته شدن، درک شدن و عشقی که در رابطه با مادر تجربه کرده ایم، کیفیت دنیای درون روانی ما را شکل می دهد. قسمتی از این دنیای درون روانی، تصویری است که ما از خودمان داریم. آنچه بعنوان توانمندی و ارزش برای خودمان متصوریم و برمبنای آن خواسته ها و ارتباطاتمان را شکل می دهیم، همان چیزی است که مادر در ارتباط اولیه به ما انعکاس می دهد. وی گفت: زمانی که مادر هیجانات ما را درک می کند، احساسات خودرا در رابطه با ما ابراز می کند و ما را همانگونه که هستیم با مهر و عشق می پذیرد، آنچه در ما ایجاد می شود احساس دوست داشتنی بودن است. در این حالت خودرا بعنوان موجودی درک می نماییم که به رغم توانایی های محدود همچنان باارزش است. اما در مواردی که عزت نفس مادر ضعیف است، برای جبران ضعف عزت نفس خودش، فرزندش را به شکل غیر واقعی توانمند و باهوش می بیند. بدین سبب تصویری که در کودک ایجاد می شود یک فرد کامل و همه توان است و این همه توانی کاذب، موجب می شود فرد همه چیز، حتی خودش و خواسته هایش را در کمال ببیند. تکرار بازنمایی این تصویر کمال گرا در رابطه با دیگران و جهان هستی، سبک زندگی و ارتباطی فرد را تحت تأثیر قرار داده و مانع از این می شود که فرد ظرفیت پذیرش واقعیت و ناکامی هایش را داشته باشد. عظیمی اشاره کرد: زمانی که تأیید و پذیرش مادر منوط به خوب بودن، موفق بودن، اول بودن و بهترین بودن باشد، احساسی که در فرد ایجاد می شود نوعی تهی بودن است که فقط با تجربه موفق بودن پر می شود و از آنجائیکه در واقعیت همیشه نمی توان موفق بود، زندگی روزمره در فرد احساس تهی بودن، بی ارزشی و ملال به وجود می آورد. تصویری که این روزها به خصوص در افراد موفق جامعه زیاد دیده می شود، نارضایتی مداوم به رغم داشتن موقعیت های حرفه ای و اجتماعی مناسب می باشد. اما، چاره رهایی از این احساس ملال، نارضایتی و تجربه احساس خوشبختی درونی شفقت به خود است. شفقت به معنای سوختن در غم گذشته ها و دلسوزی نیست بلکه شفقت به خود یعنی پذیرش ناتوانی ها و اشتباهات بعنوان قسمتی از واقعیت است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب