توصیه های طب ایرانی؛
خواب خوب از مهم ترین اصول تندرستی است
خواب خوب و استراحت مناسب، از مهم ترین اصول 6 گانه تندرستی هستند.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، حکمای طب ایرانی انواع خواب در روز را مضر شمرده اند. ۱. عیلوله که همان خواب بین اذان بامداد و طلوع خورشید است. عیلوله از ریشه علت، به معنای مرض است. خواب در این زمان، پوست چهره را زشت و زرد می کند. ۲. فیلوله که همان خواب اول روز است. گفته اند که خواب بی عقلان است برای اینکه سبب سردی بدن و کسالت و بی نشاطی در طول روز می شود. ۳. قیلوله، خواب در حدود اذان ظهر است. شرط این خواب، رعایت الگوی درست خواب شبانه و سحرخیزی است و در این صورت سبب نشاط و تقویت قوای مختلف بدن می شود. ۴. حیلوله، همان خواب بعد از ظهر است. یعنی حایل میان انسان و نماز ظهر و عصر. این خواب به شرط کوتاه بودن (۲۰ دقیقه)، اشکالی ندارد ولی بهتر است از آن پرهیز شود. ۵. غیلوله، خواب حدود نیم ساعت قبل از غروب است. خواب عصرگاهی سبب کند ذهنی است و فرد را بسیار کسل و بی حوصله می کند. ۶. خواب از اذان مغرب تا زمان عشاء نیز مناسب نمی باشد و بزرگان گفته اند پریشانی و فقر می آورد. با اصلاح تدریجی الگوی خواب، نتیجه شگرف آنرا در بهبود وضعیت جسمی و کارایی ذهنی خود خواهید دید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب