محققان آلمانی توصیه می كنند؛

خواب خوب به پیش گیری از مبتلاشدن به كرونا كمك می نماید

خواب خوب به پیش گیری از مبتلاشدن به كرونا كمك می نماید آرایش عروس: از آنجایی كه خواب خوب و مناسب سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود برای پیش گیری از مبتلاشدن به بیماری كرونا بسیار مهم می باشد.



به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، به سبب استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید كرونا در جهان، خیلی از افراد گرفتار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست.
برای مقابله با این ویروس نیاز به یك سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می توان با مصرف مواد خوراكی و ورزش تقویت كرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی دراین زمینه دارد. یك خواب خوب شبانه می تواند به بدن در مقابله با عفونت ها كمك نماید.
طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب سبب بهبود توانایی برخی سلول های ایمنی بدن در اتصال به اهداف شأن می شود.
سلول های T نوعی سلول سفید خون هستند كه برای واكنش ایمنی بدن لازم هستند. زمانی كه سلول های T یك هدف خاص نظیر سلول آلوده به ویروس، را شناسایی می كنند پروتئین های چسبناكی موسوم به اینتگرین ها فعال می شوند كه به آنها اجازه چسبیدن به هدف شأن را می دهند و سلول آلوده به عفونت ویروسی را می كُشند.
به گفته پژوهشگران، خواب دارای خاصیت افزایش كارآیی واكنش های سلول T است.
حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه برای افزایش قدرت بدن برای مقابله با كروناویروس لازم است.
اگر برای خواب خوب مشكلاتی دارید با انجام برخی اقدامات آرامش دهنده نظیر مدیتیشن، گوش دادن به یك موسیقی ملایم و یا مطالعه قبل خواب، خودتان را برای یك خواب خوب آماده كنید. خوردن شام سبك هم به خواب بهتر كمك می نماید. از مصرف كافئین و مشروبات الكلی در شب پرهیز نمائید.


منبع:

1399/01/17
16:20:00
5.0 / 5
612
تگهای خبر: آرامش , استرس , بدن , بیمار
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۹ بعلاوه ۲
آرایش عروس
aroosmakeup.ir - حقوق مادی و معنوی سایت آرایش عروس محفوظ است

آرایش عروس

آرایشگاه عروس