محققان می گویند؛
مدیتیشن سبب افزایش عملكرد تحصیلی دانشجویان می شود
آرایش عروس: پژوهشگران دریافتند تمارین تمركز ذهن می تواند سبب تغییر فعالیت مغز در دانشجویان شود.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، نتایج مطالعه جدید نشان داده است تمركز ذهن بر لحظه حال سبب افزایش عملكرد تحصیلی و سلامت روان دانشجویان می شود. پژوهشگران در این مطالعه مشاهده نمودند دانشجویان دریافت كننده تمارین تمركز ذهن نه تنها احساس استرس كمتری را گزارش كردند بلكه در اسكن مغزی شأن، كاهش فعالیت آمیگدال مشاهده شد؛ منطقه مغزی آمیگدال مسئول پردازش ترس و سایر احساسات در زمان مشاهده تصاویر ترسناك است. در این مطالعه حدود ۱۰۰ دانشجو تحت بررسی قرار گرفتند. نیمی از دانشجویان به مدت ۸ هفته روزانه تمارین تمركز ذهن دریافت می كردند و نیمی دیگر در كلاس های كدگذاری شركت می كردند. در تمارین ذهنی دانشجویان عمدتاً ترغیب به توجه به نفس كشیدن و تمركز بر لحظه حال شأن بودند و باید از افكار گذشته و اینده دور می بودند. پژوهشگران مشاهده نمودند گروه دانشجویان دریافت كننده تمارین ذهنی در مقایسه با گروه كنترل، میزان استرس كمتری را گزارش كردند و احساسات منفی كمتری نظیر ناراحتی یا خشم داشتند.
منبع: آرایش عروس
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب