نكته سلامت؛

ورزش به مقابله با استرس و اضطراب كمك می نماید

ورزش به مقابله با استرس و اضطراب كمك می نماید آرایش عروس: ورزش روشی مناسب برای حفظ تندرستی مغز و كاهش استرس و اضطراب است.



به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، تحقیقات نشان داده اند افراد پرتحرك در مقایسه با افراد بی تحرك، با میزان كمتر اضطراب و افسردگی مواجهند.
انجمن اضطراب و افسردگی آمریكا برای پیشگیری از این عوارض و برای شروع ورزش موارد زیر را سفارش می كند:
- سه تا پنج بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه بدوید، پیاده روی یا دوچرخه سواری كنید.
- به جای یك پیاده روی ۳ ساعته در آخر هفته، بهتر است هر روز ۳۰ دقیقه راه بروید.
- ورزشی را كه دوست دارید انجام دهید.
- بهتر است دوست و همراهی در انجام ورزش های روزانه تان داشته باشید.
- در ایام ابتدایی صبوری كنید. تا به شرایط جدید عادت نمایید.

1397/08/09
20:26:22
5.0 / 5
39
تگهای خبر: استرس , ورزش
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۷ بعلاوه ۵
آرایش عروس
aroosmakeup.ir - حقوق مادی و معنوی سایت آرایش عروس محفوظ است

آرایش عروس

آرایشگاه عروس