تحقیقات پزشكی نشان می دهد؛
تاثیر پیاده روی تند بر بازسازی بافت قلب
آرایش عروس: به قول محققان، تنها ۳۰ دقیقه دویدن بر روی تردمیل می تواند بافت صدمه دیده قلب را بازسازی كند.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، محققان دانشگاه مریلند آمریكا در مطالعه ای اثبات كردند ورزش می تواند به اندازه كنترل كلسترول و رژیم غذایی سالم برای سلامت قلب مفید باشد.
یافته ها نشان داد تنها یك جلسه ورزش استقامتی كه باعث افزایش سرعت نفس كشیدن و ضربان قلب شود نظیر پیاده روی، پیاده روی تند و شنا، تجلی ژن های مورداستفاده در ترمیم DNA صدمه دیده را افزایش داده و به مدل سازی مجدد بافت قلب كمك می نماید.
استفن روث، سرپرست تیم تحقیق، كه قلب موش های را كه نیم ساعت بر روی تردمیل دویده بودند را مشاهده كرد، عنوان می كند: «ژن های كه برای ثبات ژنوم مهم هستند، پس از انجام یك ورزش استقامتی باعث تنظیم مجدد بافت قلب می شوند. این وضعیت تاثیر حفاظتی ورزش بر سلامت قلب-عروق را نشان داده است.»
به گفته محققان، این یافته ها در مورد انسان ها هم اجرایی هستند چراكه این ژن ها به شیوه مشابه با ژنوم انسان ها تنظیم می شوند.
با وجود شناسایی این فرآیند و بیولوژی اصلی قلب، تحقیق آینده در مورد افزایش طول عمر و درمان های بدون دارو در مورد مشكلات مزمن قلبی همچون فشارخون بالا خواهد بود.
سرعت پیاده روی سریع از دویدن كمتر است. پیاده روی سریع به بدن كمك می نماید تا كالری بیشتری بسوزاند و از اینرو برای كاهش وزن سفارش می گردد. همینطور به تقویت و استقامت ماهیچه های پا، ماهیچه های شكمی و عموما ماهیچه های قلب كمك می نماید. همینطور پیاده روی سریع برای استخوان ها هم مفید می باشد.
تحقیقات نشان داده است پیاده روی سریع برای كاهش فشارخون، سلامت قلب، كاهش افسردگی، و بهبود خلق و خو مفید است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب